Programme ON-OFF : Un groupe pour perdre du poids au delà des régimes

Ce groupe de soutien au programme On/Off, c’est  5 mois pour :

• Vous guider pas à pas vers votre poids forme.
• Pour vous motiver et vous donner la pêche.
• Partager ensemble nos découvertes, nos avancées, nos faux pas.
• Un groupe bienveillant, convivial, un petit lieu pour nous retrouver et nous aider à avancer.
• Ma mise en pratique du livre de Taty Lauwers « Au delà des régimes ». 

Je vous propose 4 semaines pour vous aider à vous lancer dans le programme On/Off.

Chaque semaine : 2 conférences-vidéos, je développe un thème et réponds aux questions et 2 ou 3 vidéos info flash, j’aborde un sujet complémentaire, vous propose des exercices pour améliorer vos chances de réussir le Programme.

Grâce à la plateforme programmer vos séances de visionnage des vidéos à votre rythme.

Semaine 1 : Comment ça marche et comment décrocher des sucres ? Vous allez apprendre à bien vous préparer pour mettre toutes les chances de votre côté.

Semaine 2 : Le programme On/Off en pratique ! Là, vous commencez le régime alterné. Je serai présente à vos côtés pour bien démarrer cette phase primordiale.

Semaine 3 : Comment, pourquoi et que faire ? Je réponds à toutes vos questions pratiques, je donne des conseils spécifiques pour faciliter la perte de poids.

Semaine 4 : Je consolide la perte de poids pour préparer la suite. Vous découvrirez les erreurs à ne pas commettre et comment rester concentrée sur le long terme.

Le seul fait de savoir que je fais partie du groupe m’aide déjà – Par Elodie
Merci Edith, le seul fait de savoir que je fais partie du groupe m’aide déjà…
Ta conférence m’a redonné l’espoir de m’engager dans quelque chose qui pourrait être efficace pour me sentir mieux.

Je suis fière de moi ! – Par Bénédicte
Bonjour à toutes, petit bilan pour moi aussi après 19 jours de On/Off. J’ai perdu 4 kg – je tiens bon en travaillant comme une acharnée pour le moment et le rythme effréné durera jusque Pâques … assez fière de moi d’avoir tenu en Off en cette semaine.

4 semaines pour consolider les bases et comprendre le système en profondeur :

Une conférence par semaine pour développer un thème et répondre aux questions. Après avoir amorcé la perte de poids pendant le 1er mois, je vous aide à l’encrer avec plus de conseils pratiques et une meilleure compréhension du processus physiologique, avec des apports scientifiques à l’appuis.

Semaine 5 : Glucides et insuline, comment bloquent-ils la perte de poids ? Maintenant que vous avez expérimenté le décrochage des sucres, je vous explique les mécanismes et les paliers de la perte de poids. Vous allez installer de bonnes habitudes alimentaires dans votre vie. 

Semaine 6 : Le bon gras, c’est quoi ? Nous allons voir et comprendre pourquoi manger du bon gras est fondamental dans la perte de poids et dans le bien-être en général. Un nouveau monde va s’ouvrir à vous !

Semaine 7 : Révisions des principes qui nous font avancer dans le programme : Quand les interrogations, la baisse de motivation arrivent, il est important de se remotiver et de renforcer les acquis positifs ! C’est un moment crucial pour relancer la dynamique du programme On/Off et vous permettre d’atteindre votre objectif minceur.

Semaine 8 : La chrono-nutrition pourquoi faire ? Vous apprendrez à mieux connaitre le rythme biologique de votre corps (processus digestif, rythme circadien,…), c’est fondamental pour améliorer votre santé,votre énergie et votre bien-être.

Les mois 3, 4 et 5, sont des mois de soutien :

Ce trimestre supplémentaire est là pour garder le contact avec le groupe. Vous allez voir que les liens qui se créent sont forts, c’est aussi grâce à eux que le programme est si efficace !!! Vous allez pouvoir continuer à accéder au groupe facebook dédié au programme. Vous pourrez continuer à me poser des questions en direct, bénéficier du soutien des copines et du groupe, échanger vos réussites, vos astuces, vos coups de blues et plein d’autres choses… Cette option a été créée à la demande du 1er groupe. Elles sont nombreuses à dire que sans le soutien du groupe elles auraient jeté l’éponge. 😉

Tous les mois, je vous inviterai à une séance de questions – réponses en direct  pour continuer à vous soutenir dans votre démanche.
  

Le groupe Facebook :

Pour nous tenir chaud, nous soutenir, nous motiver, j’ai créé un groupe Facebook fermé. Rien que pour nous ! J’y publierai des vidéos, des menus, mes astuces. Et vous, vous pourrez dire comment vous vous sentez, ce que vous mangez, vos impressions, poster des photos, poser des questions, créer des liens qui vous feront progresser ensemble !

Je commence à mieux dormir… mon ventre a dégonflé !- Par Christina
Les jours Off se passent bien bouillon et les légumes. Je commence à mieux dormir et être un peu plus énergique jour après jour. Perte de poids 3 kg 800 et mon ventre a dégonflé ! 

Merci beaucoup de ton investissement – Par Anne
Merci beaucoup de ton investissement ! Je te trouve solaire c’est-à-dire, positive, joyeuse etc… c’est très agréable ! On a envie de te suivre !
J’en suis à mon 4 ^ème jour Off, donc 1 semaine s’est écoulée depuis le démarrage :- 1 kg. Je suis ravie ! 

Il existe une version PREMIUM de ce programme.