Coaching individuel ON-OFF

Le programme On-Off est un programme de perte de poids durable et bienveillant. Il permet de perdre du poids sans s’affamer ni se carencer. Il est fortement inspiré par le travail de Taty Lauwers dans son livre “Au delà des régimes”. Il permet, notamment, aux femmes épuisées par de multiples régimes de retrouver de l’énergie et leur poids forme. 

Dans cette formule du programme On-Off, je vous accompagne personnellement et individuellement. Vous allez pouvoir adapter le programme à vos besoins. C’est du sur-mesure !
Pendant trois mois, je vais être avec vous, via mails et vidéos conférences, pour que vous puissiez retrouver votre poids forme durablement.

Nous allons prendre le temps de comprendre comment vous interagissez avec la nourriture, ce qui vous fait du bien, vous donne de l’énergie. Nous allons établir comment agir sur votre alimentation pour qu’elle soit à la fois source de plaisir et de bien-être.

Les quatre premières semaines vont permettre de mettre en place les bases de votre alimentation forme. Comment, sans se restreindre, manger mieux et aller mieux. Le corps commence à dégonfler. Le moral remonte. C’est l’effet du ON.

Toutes les semaines, un rendez-vous pour faire le bilan sur comment vous vous sentez, ce que vous avez mangé et voir si nous pouvons améliorer quelque chose pour aller mieux encore. Tous les jours, vous m’envoyez vos menus et une mini-météo intérieure, je réponds quand nécessaire.

Les quatre semaines suivantes, nous passons à la phase “perte de poids” proprement dite. Vous explorez les journées OFF avec mon accompagnement attentif. Je réponds aux questions, donne des astuces, encourage… toutes les semaines, nous nous voyons via Skype ou Lobelia pour mesurer vos progrès et vos avancées. Je vous propose des menus, je vous encourage à explorer de nouvelles choses. La perte de poids commence tout de suite. L’euphorie est là aussi ! Il faut rester vigilant car nous ne sommes pas à l’abri d’erreur (la plus courante étant de tomber dans une sorte “d’anorexie” totalement inconsciente !).

Jusqu’au bout, je vous accompagne en révisant vos menus, en répétant les bases, en vous faisant de nouvelles propositions. Vous aurez alors l’occasion de créer vos propres menus On-Off, de vous installer confortablement dans le programme pour gagner en autonomie. Nous conserverons nos rendez-vous hebdomadaires. La vitesse de croisière de la perte de poids est là. Il va falloir penser à changer de garde-robe !!!